Bilder i collage: Istock, Freepik, Midjourney.

Har du också fått lära dig att depressioner kan botas med träning? Glöm det.

Forskningen alla hänvisar till är i stort sett värdelös.

Den som inte har levt under en sten det senaste decenniet har nog hört påståendet att träning är effektivt mot depression. I över en halv miljon svenska bokhyllor står den folkkära psykiatrikern Anders Hansens Hjärnstark, en bok som Hansen skrev för att förklara att »fysisk aktivitet är vår viktigaste medicin«.

Tre år efter boksläppet, 2019, populariserade Hansen budskapet ytterligare med sitt sommarprat: »Det kan låta deppigt, vi är genetiskt programmerade att emellanåt må dåligt«, sade han i programmets inledning. »Men, det finns saker vi kan göra för att må bättre, och de sakerna vill jag ägna mitt sommarprat åt att berätta om.« De över tre miljoner lyssnarna fick höra att lösningen stavades motion, vilket Hansen motiverade med både vetenskapliga studier och egna upplevelser.

Budskapet har även hamrats in utanför den populärvetenskapliga fåran, där svenska medier har bidragit med tätt duggande artiklar som »Fysisk träning hjälper mot ångest«, »Så skyddar muskler mot depression« och »Rätt motion bättre än antidepressiv medicin«. Allt belagt enligt »ny forskning«, och ofta med ett expertutlåtande från någon auktoritet på området.

En av de mest intervjuade är Eva Andersson, läkare samt forskare på Gymnastik- och idrottshögskolan i Stockholm samt en av författarna till handboken Fysisk aktivitet i sjukdomsprevention och sjukdomsbehandling, Fyss. Exempelvis sade hon häromåret till Svenska Dagbladet: »Enbart fysisk aktivitet är lika bra som behandling [mot depression] som samtalsterapi eller tablettbehandling – det visar en mängd studier.«

Träningens budord tycks också ha slagit rot hos svenskarna i stort: allt fler ser motion som en form av medicin. I en Sifo-undersökning från 2022 svarade åtta av tio att de hellre vill ha träning på recept än traditionella läkemedel.

Frågan är om det är en så god idé.

»Resultatet var spektakulärt – alla testade träningsformer slår antidepressiv medicin i effektivitet, med råge.«

I våras kom en ny studie som många tolkade som det slutgiltiga beviset för träningens medicinska förträfflighet.


Tidsbegränsat erbjudande

Du behöver vara prenumerant för att läsa vidare. Just nu: 0 kr första månaden för digital prenumeration!

Filter Digital
0 kr första månaden*

Populärt!
  • Alla artiklar på magasinetfilter.se
  • E-tidning och app
  • Nyhetsbrev
  • Digitala arkivet
  • Erbjudanden & förhandsvisningar
  • Tidningen hem i brevlådan

Filter Total: tidning + digitalt
49 kr i månaden**

  • Alla artiklar på magasinetfilter.se
  • E-tidning och app
  • Chefredaktörernas fredagsbrev
  • Digitala arkivet
  • Erbjudanden & förhandsvisningar
  • Tidningen hem i brevlådan

* Första månaden, därefter 39 kr/mån.
**Debiteras varannan månad (98 kr).
Avsluta när du vill.

Artikeln publicerades ursprungligen i Filter #99 (22 juli 2024) och är skriven av .